A imagem do Banco Mundial/ONU ilustra a importância do Dia Mundial Sem Tabaco, celebrado no último sábado (31). Mesmo sendo um assunto “batido”, o tabagismo segue atual, sendo um dos maiores fatores de risco para diversas doenças graves como câncer, infarto, AVC e enfisema pulmonar.
O cigarro não afeta apenas os pulmões, mas compromete todo o sistema imunológico, acelerando o envelhecimento precoce e prejudicando a circulação. Além disso, rouba nutrientes essenciais como vitamina C, vitamina A, vitamina E, selênio e zinco, afetando a regeneração dos tecidos e a defesa do organismo.
Cuidar da alimentação é fundamental para quem fuma ou está tentando parar. Aumentar o consumo de frutas cítricas, vegetais coloridos, castanhas, sementes e azeite de oliva, beber mais água, reduzir cafeína e álcool, e cuidar do intestino são alguns dos cuidados recomendados para ajudar na eliminação de toxinas e na recuperação do corpo.
Parar de fumar traz benefícios como sentir mais sabores, ter mais disposição, pele saudável e recuperar a vida. Com a alimentação certa, o corpo pode se regenerar ainda mais. A saúde é liberdade e todo corpo merece uma nova chance com escolhas conscientes. O importante é tomar a decisão de parar e seguir em frente.
