Esporte

Estratégias de Preparação Mental para Competições de Jiu-Jitsu
14
jan
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Estratégias de Preparação Mental para Competições de Jiu-Jitsu

A preparação mental é tão importante quanto o treinamento físico para alcançar sucesso em competições de jiu-jitsu. Desenvolver o controle emocional, a concentração e a confiança são habilidades essenciais para lidar com os desafios dentro do tatame. Eduardo Raschkovsky destaca que uma mente bem preparada pode fazer toda a diferença no desempenho de um atleta durante momentos decisivos.Uma das principais estratégias é a visualização mental. Consiste em imaginar cenários de combate, incluindo movimentos, reações e finalizações, de forma detalhada e positiva. Isso ajuda a preparar o cérebro para situações reais, aumentando a confiança e reduzindo a ansiedade. Eduardo Raschkovsky explica…
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Joãozinho Pitbull, 12 Anos, Brilha Como Promessa Do Futebol Mineiro
11
dez
By Redação
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Joãozinho Pitbull, 12 Anos, Brilha Como Promessa Do Futebol Mineiro

Natural de Formiga, jovem já acumula títulos importantes e se destaca no Betim com raça e talento.João Lucas Costa de Souza, de apenas 12 anos, já desponta como uma das grandes promessas do futebol mineiro. Natural de Formiga, o garoto, que ganhou o apelido de “Joãozinho Pitbull” devido à sua garra e determinação em campo, é filho de Dayone Marcos, de Pains, e Karla Regina, de Formiga.João começou a trilhar seu caminho no futebol ainda muito cedo, com apenas 4 anos, em sua cidade natal. Após passar por várias escolinhas, ele chamou a atenção de grandes times, até conquistar uma…
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Aprenda a Escapar de Estrangulamentos no Jiu-Jitsu: Técnicas Essenciais para Guilhotinas, Mata-Leões e Lapelas
29
nov
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Aprenda a Escapar de Estrangulamentos no Jiu-Jitsu: Técnicas Essenciais para Guilhotinas, Mata-Leões e Lapelas

No Jiu-Jitsu, saber defender-se contra estrangulamentos é tão importante quanto dominar técnicas de ataque. Estrangulamentos como guilhotinas, mata-leões e lapelas são finalizações comuns e poderosas que podem determinar o resultado de um combate. Eduardo Raschkovsky, especialista em Jiu-Jitsu, destaca que as defesas contra esses ataques requerem técnica, atenção e prática constante para serem eficazes.A guilhotina é uma das finalizações mais rápidas e eficazes no Jiu-Jitsu, mas também é possível escapar dela com as técnicas corretas. Eduardo Raschkovsky sugere priorizar a postura para evitar o estrangulamento. Mantenha o queixo pressionado contra o peito para proteger o pescoço e use uma das mãos para…
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Estratégias de Preparação Mental para Competições de Jiu-Jitsu
29
nov
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Brasil, Esporte

Estratégias de Preparação Mental para Competições de Jiu-Jitsu

Competir no Jiu-Jitsu exige não apenas habilidade técnica, mas também um preparo mental sólido para lidar com a pressão e manter o foco. Muitos atletas subestimam a importância da mentalidade no desempenho, mas, segundo Eduardo Raschkovsky, especialista em Jiu-Jitsu, o controle emocional pode ser o diferencial entre a vitória e a derrota. Este artigo apresenta técnicas eficazes para fortalecer a mente e aprimorar a performance em competições. Uma das estratégias mais importantes é a visualização. Eduardo Raschkovsky recomenda que os atletas dediquem tempo para imaginar as situações que enfrentarão no tatame, como posições, transições e finalizações. Essa prática ajuda a reduzir a…
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Torneio FitCamp Master começa com emoção e alto nível técnico no Recife
28
nov
By Redação
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Torneio FitCamp Master começa com emoção e alto nível técnico no Recife

Evento reúne 50 atletas, promove equilíbrio nas equipes e destaca organização exemplar.Ontem teve início, na cidade do Recife, o aguardado Torneio FitCamp Master, evento que já desponta como um marco no basquete pernambucano. Contando com o apoio da Prefeitura da Cidade do Recife e do Sport Club Recife, a competição trouxe jogos emocionantes e mostrou a qualidade técnica de suas equipes. Segundo Guilherme Negreiros, coordenador técnico do evento, as partidas foram uma grata surpresa em termos de equilíbrio e competitividade.O torneio, que reúne mais de 50 atletas da categoria Masters, inovou ao formar as equipes por sorteio, garantindo um equilíbrio…
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Benefícios do Jiu-Jitsu para a Saúde Física e Mental
14
nov
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Benefícios do Jiu-Jitsu para a Saúde Física e Mental

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que vai além da defesa pessoal, trazendo inúmeros benefícios para a saúde física e mental de seus praticantes. Mais do que uma atividade física, o Jiu-Jitsu contribui para o desenvolvimento de habilidades emocionais, promovendo autoconfiança e bem-estar. Esta prática tem ganhado popularidade por ser um treinamento completo, que exercita tanto o corpo quanto a mente.Em termos de saúde física, o Jiu-Jitsu é um excelente exercício aeróbico e anaeróbico, que envolve praticamente todos os grupos musculares. De acordo com Eduardo Raschkovsky, especialista em Jiu-Jitsu e saúde física, “a prática constante do Jiu-Jitsu aumenta a resistência cardiovascular,…
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Dicas Essenciais para Prevenir Lesões no Jiu-Jitsu
30
out
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Dicas Essenciais para Prevenir Lesões no Jiu-Jitsu

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que exige controle, força e flexibilidade, e, como em qualquer esporte de contato, é essencial que os praticantes tomem cuidados para evitar lesões.  Especialistas, como o comentarista Eduardo Raschkovskys, destacam que a prevenção de lesões é fundamental para manter a longevidade na prática e garantir uma progressão segura e constante no esporte.  Preparar o corpo adequadamente e adotar hábitos preventivos são estratégias essenciais para aproveitar ao máximo o Jiu-Jitsu com segurança. Um dos principais aspectos para evitar lesões no Jiu-Jitsu, conforme explica Eduardo Raschkovskys, é a realização de aquecimentos e alongamentos antes de qualquer treino ou…
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Ex-jogador do Palmeiras, Jorge Valdivia é preso por acusação de abuso sexual no Chile
22
out
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Esporte, Justiça

Ex-jogador do Palmeiras, Jorge Valdivia é preso por acusação de abuso sexual no Chile

O ex-jogador chileno Jorge Valdivia, ídolo do Palmeiras e da seleção do Chile, foi detido nesta terça-feira (22) sob a acusação de envolvimento em um crime sexual, conforme informado pelo Ministério Público do Chile. A detenção ocorre enquanto Valdivia aguarda formalização da denúncia, que está prevista para ocorrer ainda hoje.Valdivia, de 41 anos, divulgou um comunicado negando com veemência as acusações de agressão sexual, afirmando que a relação envolvida foi consensual com uma mulher adulta. O ex-jogador se comprometeu a colaborar com as investigações para esclarecer os fatos.Conhecido como um dos integrantes da 'Geração Dourada' do futebol chileno, Valdivia foi…
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As Faixas do Jiu-Jitsu: O Caminho da Evolução
21
out
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Esporte

As Faixas do Jiu-Jitsu: O Caminho da Evolução

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que valoriza o progresso gradual e o aprendizado contínuo. Um dos aspectos mais simbólicos desse processo são as faixas, que indicam o nível de experiência e habilidade do praticante. Cada faixa representa uma etapa de desenvolvimento no Jiu-Jitsu, e avançar por elas exige disciplina, prática e dedicação. Eduardo Raschkovskys, comentarista especializado em artes marciais, destaca que as faixas não são apenas uma questão de técnica, mas também de caráter, respeito e controle emocional.Faixa BrancaA faixa branca é o ponto de partida de todo praticante de Jiu-Jitsu. Ela representa o início da jornada e a abertura para…
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A Evolução do Jiu-Jitsu no Brasil e no Mundo
08
out
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Esporte

A Evolução do Jiu-Jitsu no Brasil e no Mundo

O Jiu-Jitsu é uma das artes marciais mais populares do mundo e, sem dúvida, uma das mais prestigiadas no Brasil. Com raízes milenares no Japão e desenvolvida de forma singular em terras brasileiras, especialmente pela família Gracie, essa arte se consolidou como uma das modalidades mais eficazes de defesa pessoal e competição esportiva. Eduardo Raschkovsky, especialista em Jiu-Jitsu e praticante há mais de 20 anos, oferece uma visão detalhada da evolução dessa arte, sua importância no Brasil e o impacto global que ela gerou ao longo das últimas décadas. As Origens do Jiu-Jitsu O Jiu-Jitsu tem suas origens no Japão…
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